こんにちわ！！猫キャンプです！
皆さんやる気がない時はどうしていますか？私は本当に引きこもりなので、やる気がないとすぐ家の状態ぐちゃぐちゃになりますね。
今回自分がやってみて本当にいい方法だと思ったので、よかったら参考にしてみてください。
やる気がない時の対処法：わがままリストを試してみた
準備するもの
お気に入りのノート（もしくはスマホ）
お気に入りのペン
やること
ひたすら叶えたいわがままを100程書いていく。っていうシンプルな方法です。
やってみると分かると思うんですが、100個ってなかなか書けないんですが、歩きながらとか何かした時パッて浮かんだらメモして、それをノートにまとめていく事。私は2日で無理くり書きました。そんなに急がなくてもいいと思うんですが。
「鼻をもっと高くしたい」
「（少し遠い）お気に入りの本屋さんに行きたい」
「ユニバでハロウィンにDBDの仮装して徘徊したい」など叶いそうとか現実的なものとか考えないで、ひたすら自分の中のわがままを全開にしてみてください。
ただのわがままを書くだけなので公序両得に反するものでもいいです。むしろ誰かに見せるわけでもなので、思いっきり自分を曝け出した方が効果が上がります。「車で道路をアクション映画ばりに逆走したい」とかでもいいんです。
あんまり詳しくいうとよくないので、詳しい内容な本に書いてあるのでぜひ手に取ってみてください。
効果
私自身やってみて思ったのですが、100個かいたうちの何十個かは今すぐにでも叶えられるものがあるはずです。
目標を具体化すると、無意識に脳は問題を解決しようとします。旅行に行きたい、って願ったら街の中で旅行に関するものが目に留まるようになる原理です。私はこのリストを書いてる途中で、もう電車に乗って目的地を目指していましたね。書いてる途中で一つわがままが叶っちゃいました。目的が明確なら後はタスクをこなすも同然なので、不思議と苦痛なくやる気を無理に出さなくても、勝手にわがままを自分が叶えようとしていることに驚きました。
他にも100個書いてみたらその後もずっとわがままが浮かんできます。自然と「〇〇に行ってみたいんだよね」って人に話してる自分にびっくりしました。周囲の話すことでわがままがより叶いやすくなったと思います。
これは行動力を爆上げする方法としてとても良い方法だと私は感じました。リストをこなすことで行動力が上がり、今まで無理だと思っていた「今は叶わないリスト」も手が届くものになっていくという効果もあるそうです。
まとめ
やる気がない時の対処法として
方法
わがままを100コ書き出す
効果
①やる気がなくても、やりたかったことができる
②やりたことが湧いてくるようになり行動力が爆あがりする
③「今は叶わないわがまま」にも手が届くようになる
以上です。よかったら試してみてください。
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